Bu mekanizmalardan birisi zayıflamadır. zayıflama, düşüncelerimizin, duygularımızın, davranışlarımızın ya da taleplerimizin indirgendiği zihinsel bir işlemdir. Maalesef zayıflama kötü bir baskılama olarak algılanır. Gerçekle yüzleşmemiz, “duygularımızla temasta olmamız” ve duygularımız karşısında dürüst olmamız önerildiği için, zayıflama, patalojiye yol açan olumsuz bir savunma mekanizması olarak görülür.

Geleneksel bakış açısı, yanılsamanın, kendini kandırmanın ve zayıflamanın sağlıksız olduğunu ve yok edilmesi gerektiğini düşünür. Fakat bu bakış açısı, beynin nasıl çalıştığını ve zaman zaman yanılsamalara ihtiyacımız olduğunu ortaya koyan son bilgilere uygun düşmemektedir.

Zayıflama, durumun gerektirdiği eylemlerle çeliştiğinde sağlığa zarar veremez. Alacağı ensülin dozajlarının ayarlanması gereken bir şeker hastası ya da göğsünde kitle fark eden bir kadın sağlığını korumak için yapması gerekeni yapmak zorundadır. Göğsünde kitle olduğunu reddetmesi, göğüs kanseri tedavisinde gecikmeye yol açabilir. Göğsünde ağrı olan ama kalp krizi geçirmediğini kanıtlamak için sınav çeken ya da merdivenlerde yukarı aşağı koşu yapan bir hastanın durumu da sağlıksız zayıflamanın ne kadar tehlikeli olabileceğini göstermektedir.

Ama Lida zayıflama yararlı da olabilir.

Eğer vücudunuzda dopamin, GABA, endorfin, serotonin seviyeleri azalır, beyin bu maddelerden yoksun kalırsa kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayan, değerli besin olmayan karbonhidratlara, şekerlere yönelmeniz kolaylaşır. Bu azalmanın nedenleri ise az protein tüketmek olabileceği gibi, genetik ve stres kaynaklı da olabilir.

Dopamin enerjimizin kaynağıdır, GABA doğal bir sakinleştiricidir. Endorfin ağrı giderici, serotonin uykuyu başlatan kimyasal maddedir. Vücudunuzun bu eksikliklerini besin tamamlayıcılarıyla yerine koyabilirsiniz. Ruhsal ve duygusal dengeniz düzelir.

Aminoasitler beynimizde etkili olan kimyasalların öncü maddeleridir. Aşırı kilolara neden olan bazı gıdalara aş ermeyi şekerli maddeler ve karbonhidratlar gibi durdururlar.

Karbonhidrat ve şekere aşırı düşkünlük hipoglisemi denen kan şekeri azalması sonucu meydana gelir. Günde 3 kez alacağınız glütamin kapsülleri beyninize giden kan şekeri mesajını normalleştirir. Eğer hemen etki istiyorsanız kapsülü açıp dilinizin altına boşaltın.

Kolaylıkla heyecanlanıyor ve ağlıyorsanız, dfenil alanin amino asidine ihtiyacınız olabilir. Dfenil alanin beynin afyonu denen, sizin kendinizi mesut hissetmenizi sağlayacak endorfinlerin yapımında rol alır.

Dfenil alanin kapsüllerini, günde 3 kez glütaminle birlikte almanız ve bol protein tüketmeniz önerilmektedir. Aklımızdan çıkarmamamız gereken nokta; proteinlerin, yukarıda adı geçen amino asitlerin yapımında rol oynadığıdır.

Eğer kendinizi bitkin, tükenmiş hissediyorsanız karbonhidrat, çikolata yerine gama amino bütirik asit kullanmalısınız. …ve tabii ki Lida’ da Günde 100 – 500 mg. Stres ve gerilimin ortadan kalkmasını sağlar. Kendinize uygun dozu bulmak için 100 mg. ile başlayın, gerektiğinde 100 mg. arttırın, 1000 mg.’ ı aşmayın.