Yemekten sonra içilen küçük bir fincan kahve ya da çay sindirime yardımcı olur, sindirim artıklarının vücuttan atılmasını kolaylaştırır, halbuki aç karnına içilen büyük bir fincan koyu kahve veya arka arkaya içilen birçok fincan çay tam tersi bir etki gösterir. Lida Diyet ile günde en az bir buçuk litre su içmelisiniz: maden suları, sebze suyu, sakinleştirici papatya çayı gibi. Bu tip çaylar sizi teskin eder ve Lida döneminde daha rahat olmanızı sağlar. Poşetler halinde satılan bitki ve sindirim çaylarına dikkat ediniz. Bunlar sindirim mukozasını tahriş ederek bağırsak tembelliğine yol açarlar ve uzun vadede vücuttan oligoelement ve mineral tuzların kaybına yol açarlar. Aşırılıktan kaçının: şekerlemeler, bal, reçel, şekerli hamur işleri, beyaz un mamulleri (beyaz ekmek, kuru bisküviler, kiş, pizza), kızartmalar, pişmiş tereyağı, şarküteri, eritilmiş peynir (fondu).

Düzenli yiyin ve pişmiş veya çiğ sebze ve meyvelerde de aşırıya kaçmayın. Dikkat etmeniz gereken bir nokta da aşırı miktarlarda tüketilen çiğ sebze ve meyvelerin bağırsak mukozasını tahriş ederek uzun ve devamlı fermantasyonlara neden olduğu ve böylece sürekli kabızlık ve hemoroitlere neden olabileceğidir. Lif açısından zengin ve “Lida diyet ürünü” denen hazır gıdalardan (kepekli ekmek, gevrek, diyet hapları) uzak durun. Bu ürünler, istenen etkiyi oluşturmaktan ziyade gaz ve şişkinliklere neden olurlar. Akşamları hafif yiyin, böylece karaciğer ve safra yollarına az yük bindirmiş olursunuz.

Sabah: Erken kalkmak, bir bardak ılık su içmek. Mesane ve bağırsak boşaltımı. Diş fırçalamak, dili temizlemek. Başa, vücuda, ayak tabanlarına yağ masajı. Duş, banyo, meditasyon. Mevsime uygun rahat giyim, hafif kahvaltı, iş veya aktivite.

Öğle: Öğlen yemeği (esas öğün, beden tipine ve mevsime uygun). Yemekten sonra oturarak hafif dinlenme. İş, aktivite.

Gece: Akşam yemeği tercihen hafif olmalı. 10-15 dakika yürüyüş, mutluluk veren faaliyetler, erken yatmak.

Bazı püf noktaları: Günde bir iki kez temiz havayı derin derin ciğerlere çekmek, yemek aralarını en az üç saat tutmak. Aç değilsek, yememek. (Zaten Lida’ nın tok tutucu etkisiyle bu konuda rahatsınız!) Akşam yemeğini erken yemek. Her gün tercihen aynı saatlerde yemek yemek. Yemeği güzel bir ortamda ve oturarak yemek. Vata’lar için egzersiz, hafif (yürüyüş), Pitta’lar için orta. Kapha’lar için daha ağır sporlar. Genelde terlemeye başlayınca durmak, aşırı terlemeden kaçınmak ve hafif terlemeyle spora devam etmek, önemli kurallardır