Lida

Posts Tagged ‘Sabah Kahvaltısı’

Beslenme ve Lida

Sabah kahvaltısını asla yatakta etmeyin. Lida kullanırken bunu tavsiye edemeyiz. Uyandığınız andan itibaren hareket ederek karaciğer safra yollarınızı canlandırın. Hafif kahvaltı mönüsünü seçin. Sakin bir ortamda, televizyondan uzakta ve yavaş yemeniz çok önemlidir (bu tavsiye her öğün için geçerlidir). Kahvaltınız bittikten sonra ufak yudumlar halinde önerdiğim karışık meyve suyunu içiniz: 1/3 portakal, 1/3 greyfurt, 1/3 [...]

Leave a Comment

Günlük rutine uymak, doğanın ritmine uymaktır.

Doğanın çok akıllı bir şekilde bize akıttığı enerjinin hangi saatlerde yoğun olduğunu bilirsek ve Lida’ yı bu bilinçle kullanırsak günlük rutinimiz daha sağlıklı işler. Önerilen günlük rutin düzenli uyumak. İdeal olarak saat 23:00′te yatmak. Uykunuz yoksa, “uyuyamayacağım” diye endişelenmeden, gözleri kapayıp dinlenmek. Sabah: Erken kalkmak, bir bardak ılık su içmek. Mesane ve bağırsak boşaltımı. Diş [...]

Leave a Comment