Eğer tedavi sırasında kilonuz değişmiyorsa, kilogram başına yaklaşık 30-35 kalori almanız gerekirken, kilo kaybediyorsanız bu kaloriye 500 kalori daha eklemeniz gerekir.

Eğer halsizliğinizin nedeni yetersiz beslenmenizden kaynaklanıyorsa bir beslenme ve diyet uzmanından yardım almanızı öneririz. Beslenme ve diyet uzmanı, sizin günlük kalori gereksiniminizi hesaplayarak farklı yol ve yöntemlerle beslenmenizi sağlayabilir. Bu yöntemlere ilerleyen bölümlerde değineceğiz. Proteinler, dokuların iyileşmesi ve yenilenmesi için çalışırlar. Zayıflama döneminde de Lida ile etkili olacaklardır. Proteinler hayvansal ve bitkisel kaynaklı gıdalarda bulunur. Ancak hayvansal kaynaklı proteinler, vücut tarafından daha iyi kullanılır. Bu nedenle hayvansal kaynaklı gıdalardan alacağınız proteinler, protein gereksiniminizi karşılamanızda size daha çok yardım edecektir. Bir adet yumurta, 1 köfte kadar et (30 gr.) ve 1 bardak süt (200 mi.) ortalama 6 gr. protein içerir.

İhtiyacınız olan vitamin ve mineralleri doğal besinlerden karşılamak en güvenli yoldur. Ancak tedavinin yan etkileri nedeniyle yeteri kadar besin tüketemiyorsanız doktorunuz veya diyetisyeninizle ilaç desteği (multi vitamin/mineral) konusunda görüşebilirsiniz. Kusmayı önlemek için multi vitaminleri her zaman yemekle beraber alın. Lida kullanım döneminizde vitaminler sağlıklı zayıflamaya kapı açarlar. Günde ortalama tüketilen 8-10 bardak sıvı dehidrate olmanızı (sıvı kaybına uğramanızı) önleyecektir. Ancak kusma, ishal ve ateş gibi durumlar söz konusu olduğu takdirde aldığınız sıvı miktarını artırın. Sıvı alımı için su, meyve suyu, ayran iyi seçeneklerdir. Kahve ve çay gibi içecekler, vücudunuzdaki suyun atılmasına neden olarak sıvı kaybetmenize yol açarlar. Bu nedenle bu tür içecekleri tüketmeyin.

Kalori ve Protein İhtiyacı Nasıl Hesaplanmalı?
İhtiyacınız olan kalori ve proteini almak halsizliğin hafiflemesine yardım edecektir. Peki ne kadar protein ve kalori almanız gerektiğini biliyor musunuz?

Öncelikle kalori ve protein ihtiyacı, kişiden kişiye farklılık gösterir. Bu farklılığı oluşturan temel nedenler başlıca; yaş, cinsiyet, aktivite düzeyi, boy ve kilodur. Diyetisyeniniz protein ve kalori ihtiyacını belirlemede ve bunların karşılanmasında size yardım edecektir.

Aşağıda normal bir aktivite düzeyine sahip yetişkinlerin ortalama kalori gereksinimini bulabilirsiniz.

• Zayıf yetişkinler: kilonuzu 38 ile çarpın.
• İdeal kilodaki yetişkinler: Kilonuzu 34 ile çarpın.
• Kilolu yetişkinler: Kilonuzu 28 ile çarpın.

Kanserli hastalarda ortalama protein gereksinimi:
Kilogram başına 1,1 gramdır.
Bazı bireylerin protein ve kalori ihtiyacı çeşitli nedenlerden ötürü daha fazla olabildiği gibi daha az da olabilmektedir. Diyetisyeniniz Lida kullanırken bunları belirlemede size yardımcı olacaktır.

İnsanlar birer primattır; genetik ve yapısal olarak gorillere çok benzeriz. Diğer iri primatlar gibi, karbonhidratlar açısından zengin olan bitkisel gıdaları yiyerek hayatta kalacak şekilde programlandık. Lida ‘ da bu karbonhidratların alınmasını engellemeden zayıflatabilen nadir ürünlerdendir. İnsan vücudu bu “makineyi” düzgün şekilde çalıştıracak miktarda karbonhidrat olmadığını fark ettiğinde, kriz zamanlarında kullanılabilecek bir acil durum yakıtı olan ketonları üretir. Dinlenme esnasında, enerji ihtiyacının yüzde 80′i beyin tarafından tüketilir. Normal şartlar altında beyin yakıt olarak sadece glikozu kullanabilir. Bununla birlikte, insan organizması yiyecek olmadan uzun süre hayatta kalabilecek şekilde bir adaptasyon evrimi geçirmiştir.

Karbonhidrat yakıtının (yiyeceğin) olmadığı ilk günlerde, vücudun glikoz rezervleri azalır; bu durumda aç olan beyine yeterli yakıt üretmenin tek yolu, kas dokularının glikoz üretmek üzere parçalanmasıdır. Glikoz yağdan üretilemez. Neyse ki vücudumuzun kas dokusunu, daha etkili bir enerji kaynağı olan yağları metabolize ederek oluşturan bir mekanizması vardır. Bir iki günlük açlığın ardından vücut, acil durum yakıtı olarak ketonları üretmek üzere yağ rezervlerini kullanır. Kan dolaşımımızda ketonların seviyesi yükseldiğinde, beyin keton lan alternatif yakıt olarak kabul eder. Bu şekilde kaslarımızı koruruz ve oruç gibi yiyecekten yoksunluk dönemlerinde hayatta kalma gücümüzü artırırız. Oruç tutmanın biyokimyası ve insan sağlığı üzerindeki etkileri ile ilgili daha fazla bilgi almak isteyenlere, Fasting and Eating for Health, A Medical Doctor’s Gııidefor Conguering Disease adlı kitabımı öneririm. Atkins’ in diyet tavsiyeleri bu hayatta kalma mekanizması üzerine kurulmuştur. Karbonhidrat alımı önemli ölçüde kısıtlandığında, vücut kalori yoksunluğu olduğunu düşünür ve bunun sonucunda ketosis oluşur. Atkins’in önerdiği şekilde bol miktarda çok yağlı yiyecek tüketsek bile vücut yağ kaybetmeye başlar. Diyeti bıraktığınız anda verdiğiniz bütün kiloları, hatta daha fazlasını geri alırsınız; eğer diyete devam ederseniz erken ölüm riskini almış olursunuz. Seçiminizi yapın. Karbonhidrat içeren meyve, sebze ya da fasulyegilleri tekrar yemeye başladığınızda ketosis durur ve et ve yağlar yine şişmanlatıcı hale gelirler. Karbonhidrat eksikliği ketosisi olmadığı zaman, et tüketimi kilo alımına yol açar.

Daha da kötüsü, kronik ketosis oluşturmak için yağ ve protein açısından bu kadar zengin bir diyet tükettiğiniz için bir de bedel ödersiniz. Kanser riskinin artmasının yanı sıra, böbrekleriniz stres altına sokulmuş olur ve daha çabuk yaşlanırlar. Kan testleriyle böyle bir hasarın tespit edilebilmesi için yıllar geçmesi gerekebilir. Kan bu anormalliği yansıtana kadar, hasar onarılamayacak hale gelmiş olabilir. Böbrek fonksiyonunu izleyen kan testleri, tipik olarak böbreklerin yüzde 90′dan fazlası hasara uğramadan önce problemi tespit edemezler.

Protein karaciğer tarafından metabolize edilir ve oluşmuş nitrojenli artıklar parçalandıktan sonra böbrek tarafından dışarı atılır. Bu artıklar, vücudun normal saflığını ve sabit denge halini koruması için vücuttan atılmalıdır. Birçok doktora, tıp eğitimleri sırasında çok proteinli diyetlerin böbreği yaşlandırdığı öğretilmektedir. Lida kullanılan dönemde bu eksiklikler meydana gelmez ve sağlıklı bir zayıflamaya olanak tanınmış olur. 15 Böbrek fonksiyonunda yaşlanmayla birlikte normal olarak kabul edilen kayıp, aslında çok protein yeme alışkanlığımızın böbreğe bindirdiği ağır yükün sonucunda oluşan kümülatif yıpranma olabilir.