Ama bu denkleme birkaç kuruyemiş eklediğimizde veya kereviz sapı ya da dilimlenmiş elmamıza bir çay kaşığı taze badem yağı yahut tahin kattığımızda, karşımıza çıkan resim oldukça farklı olacaktır. Böylece açlık hissimizi tatmin etmiş, enerji seviyemizi korumuş oluruz. Bu da Lida ile zayıflama süresince bize yardımcı olacaktır. Kuruyemiş ve kuruyemiş ezmelerindeki yağlar, ayrıca hayati fitobesinle-rin, vitaminlerin, minerallerin, meyve ve sebzelerde bulunan anti kilo antioksidanların emilimini kolaylaştırır. Bu yüzden bir avuç kuruyemiş ya da tohumu, tek başına atıştırmaktan, salatalara veya kızartılmış yemeklerinize katmaktan çekinmeyin. Yalnızca ölçülü davranın ve porsiyonlarınızı, anlatıldığı gibi küçük bir avuç dolusu miktarında tutun.