Ne kadar kilolu olursanız olun, başkalarının yanında istediğinizi yiyin. Normal insanlar başkalarının yanında istediklerini yerler. Siz de böyle yapın ve kendinizi normal hissedin. Bu önemli. Kilolu olduğunuz için başkalarının yanında yemek yemeye utanıyor musunuz? Kilolusunuz diye aç mı kalacaksınız? Başkalarının yanında yerken kendinizi rahat hissetmediğinizde, bu kez gizli yemeye başlarsınız. Gizlilik, size daha da fazla [...]