Eğer vücudunuzda dopamin, GABA, endorfin, serotonin seviyeleri azalır, beyin bu maddelerden yoksun kalırsa kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayan, değerli besin olmayan karbonhidratlara, şekerlere yönelmeniz kolaylaşır. Bu azalmanın nedenleri ise az protein tüketmek olabileceği gibi, genetik ve stres kaynaklı da olabilir.

Dopamin enerjimizin kaynağıdır, GABA doğal bir sakinleştiricidir. Endorfin ağrı giderici, serotonin uykuyu başlatan kimyasal maddedir. Vücudunuzun bu eksikliklerini besin tamamlayıcılarıyla yerine koyabilirsiniz. Ruhsal ve duygusal dengeniz düzelir.

Aminoasitler beynimizde etkili olan kimyasalların öncü maddeleridir. Aşırı kilolara neden olan bazı gıdalara aş ermeyi şekerli maddeler ve karbonhidratlar gibi durdururlar.

Karbonhidrat ve şekere aşırı düşkünlük hipoglisemi denen kan şekeri azalması sonucu meydana gelir. Günde 3 kez alacağınız glütamin kapsülleri beyninize giden kan şekeri mesajını normalleştirir. Eğer hemen etki istiyorsanız kapsülü açıp dilinizin altına boşaltın.

Kolaylıkla heyecanlanıyor ve ağlıyorsanız, dfenil alanin amino asidine ihtiyacınız olabilir. Dfenil alanin beynin afyonu denen, sizin kendinizi mesut hissetmenizi sağlayacak endorfinlerin yapımında rol alır.

Dfenil alanin kapsüllerini, günde 3 kez glütaminle birlikte almanız ve bol protein tüketmeniz önerilmektedir. Aklımızdan çıkarmamamız gereken nokta; proteinlerin, yukarıda adı geçen amino asitlerin yapımında rol oynadığıdır.

Eğer kendinizi bitkin, tükenmiş hissediyorsanız karbonhidrat, çikolata yerine gama amino bütirik asit kullanmalısınız. …ve tabii ki Lida’ da Günde 100 – 500 mg. Stres ve gerilimin ortadan kalkmasını sağlar. Kendinize uygun dozu bulmak için 100 mg. ile başlayın, gerektiğinde 100 mg. arttırın, 1000 mg.’ ı aşmayın.

Erkekler diyet kelimesinden çok fazla hoşlanmazlar. Kadınlar hayatları boyunca nerede ise diyette oldukları ve her muhabbetlerinde diyet konuşmaları yapıldığı için erkekler diyet muhabbetlerinden sıkılmışlardır. Oysa sağlıksız beslenmeleri nedeni ile erkeklerde de kilo problemi sıkça görülmektedir. Üstelik erkekler de bünyeleri itibari ile kilolar göbek çevresinde toplanmakta bu da kalbi riske sokmaktadır.

Kilo sorunu eşler arasında ortak bir problem ise ortak bir beslenme düzeni kurarak hayatı ve diyeti birbirleri için kolaylaştırabilirler. Öğünlerinizin saatlerinin düzenli olmasına ve öğünlerinizdeki besin öğelerinin dağılıma dikkat ederek sağlıklı beslenme programı uygulayabilirsiniz.

Yiyeceklerinizi kızartma yöntemi ile değil haşlama ya da fırınlama yöntemi ile pişirerek,baharatlar kullanarak değişik lezzetler elde edebilirsiniz. Bu yeni lezzetler eminiz ki eşinizin de çok hoşuna gidecektir. Zayıflama sürecinde iradenize çok fazla yüklenmeyin. Çok sevdiğiniz ama zararlı olan yiyecekleri tamamen yasaklamak yerine eşinizle birlikte paylaşarak daha az tüketebilirsiniz.

Zayıflama sürecinde bitkisel besin takviyelerinden destek alabilirsiniz. Acı çehre tohumu tamamen bitkiseldir. Kahvaltı sonrasında 1 bardak su ile içeceğiniz acı çehre tohumu sizi gün içerisinde tok tutarak çok fazla yemek yemenizi engelleyecek, Size bol bol su içirecek ve yediklerinizin yağa dönüşmesini engelleyecektir.

Eşiniz ile birlikte yapacağınız akşam yürüyüşleri hem size gerekli olan egzersizi sağlayacak hem de eşiniz ile birlikte sohbet etmek ilişkinizinde sağlıklı yürümesinde etkili olacaktır. Yürüyüşlerinizde motivasyonunuzu düşürecek sorunlar hakkında değil de gelecek ile ilgili hayalleriniz ya da sizi motive decek ve umut verecek konular hakkında sohbet etmeye çalışın.

Zayıflama sürecin de motivasyon çok önemlidir çünkü. Önünüze aşama aşama hedefler koyun ve her bir aşamaya ulaştığınızda birbirinize iltifat ederek ödüllendirin. Bunlar çok ufak mutluluklardır ama unutmayın etkisi çok büyüktür. Bu zorlu ama zevkli süreç içerisinde birbirinizin elini asla bırakmayın.

Lida kapsül ürünü kullanımı sırasında yaptığınız diyet öğün atlamayı gerektirmez. Her öğünde mutlaka bahsedilen hafif yiyecekleri oranında tüketmeniz gayet güzel sonuçlar doğurabilir. Sıkıntısız, sağlıklı ve yan etkisiz zayıflama için bu emsaller olmazsa olmaz şartlardır.