Tokluk… daha önce alınmış olan enerjinin henüz tüketilmemiş olduğunu ifade etmek için, bedeninizin size başlama! demesidir.Sanırız, zaman zaman kafanız biraz karışacak, her tok olduğunuzda yememeyi başaramayacaksınız.Önce bir anımsayalım: ağırlık dengeleme yeteneklerini eksiksiz kullananlar da, zaman zaman acıkmadan bir şeyler yiyebiliyorlar… ve şişmanlamıyorlar. Öyleyse ara sıra tokken yemek yemek, “ritmimi bozdum… zayıflamamı durdurdum… yine kilo alacağım” gibi yersiz ve anlamsız korkulara yol açmamalı…Ama bir yandan da biliyoruz ki, “ara sıra”lar “sıklıklara, hatta “her zaman”a dönüşürse ne “Diyetsiz kalıcı zayıflamak” mümkün, ne de o kadar uğraşıp didinip, tekrar kullanmaya başladığınız acıkma, doyma sinyallerini avuçta tutmak…

Lida diyeti hafif, hazmı kolay, kuru ve sıcak gıdalar acı buruk ve kekremsi tattaki yiyeceklerle beslenmek genel kuraldır. Kuru, sıcak, hafif, hazmı kolay, az yağlı, acı, buruk ve kekremsi gıdalar. Eski, en azından bir senelik kuru tahıllar önerilir. Arpa, mısır, kara buğday, çavdar. Çünkü bünyenin kurumasına ve mide ateşinin azalmasına sebep olur, böylelikle hazmı zorlaştırır. Uyku orucu doğru yönlendirme altında ve uygun koşullarda tutulduğunda enerji toplanmasını sağlar, fakat yalnız başına ve geçersiz sebeplerle tutulursa zararlı olur.

Lida zayıflama hapı güneş batımı saatinde uyumak bünyeye özellikle zararlıdır ve devamlı yapıldığında yoksulluk getirdiğine inanılır. Güneş batımında yemek yemek de bünyeyi rahatsız eder ve hazmı zorlaştırır. Bu saatte cinsel ilişki kurmak da zararlıdır, çünkü bu anda döllenme gerçekleşirse çocuk sakat doğabilir. Bu saatlerde okumak göze zararlıdır ve ömrü kısaltır. Bu saatlerde yürürken veya araba kullanırken kaza yapma şansı fazladır. Uyumlu ve sakin bir hayatın koşulu, kişinin kendisiyle barışık ve gerginlikten uzak olmasıdır. Bedenin düzgün çalışabilmesini sağlamak ve bu durumu devam ettirmek için bir tür egzersiz yapmak şarttır. Kişi hangi fiziksel aktiviteyi yapacağına karar verirken, hedeflerini göz önünde bulundurmalıdır.

Lida diyet kapsülü sadeyağ yani ghee, Ayurveda’daki en önemli temel gıda maddelerinden biridir. Hazırlanışında acılaşmamış, taze, tercihen tuzsuz, iyi kalite bir tereyağı alınır ve orta, kısık ateşte kaynatılır. Ancak, doğrudan ateşle temas etmelidir; benmari usulü, kaynayan suyun içersine koyarak eritme yeterli olmaz. Orta, kısık ateşte kaynatılan, eritilen tereyağı sürekli karıştırılır ve üzerinde oluşan beyaz köpükler sürekli alınıp atılır ve bir müddet sonra bu beyaz köpükler artık oluşmamaya başlar. O zaman yağ hazır demektir. Burada çok önemli bir püf noktası da, ghee’yi hazırlarken sürekli karıştırmak ve yanık kokusu çıkmadan, yağ pembeleşmeden, kahverengileşmeden beyaz köpüklerini alıp atmaktır. Bu öyle hassas bir ısıdır ki hem onu eritecek, kaynatacak ama, asla yanık kokusu ortaya çıkmayacaktır.

Lida kullananlar çok fazla kullanım yeri ve faydası vardır. Kör kölesi rol problemi veya aşırı bir şişmanlık problemi yoksa, bu yağı belli aralarla tüketmek, vücuda besleyici etki yaratmak ve oja adını verdiğimiz fizyolojinin en ince ve temel düzeydeki yararlı maddelerini artırmak açısından oldukça faydalıdır.

Lida diyet hapı tabii ki bu iki sistemin birbiri ile etkileşim halinde koordine bir şekilde çalışması hiçbir zaman ayrılmaz oldukları anlamına gelmez. Bağımlılarda, bu iki sistem birbirinden kopuyor: “Devam” sistemi normalin dışına çıkarak kendini “Dur” sisteminden koparıyor. Böylece madde kullanma davranışı hiç durdurulamadan devam ediyor. Son araştırmalar uyuşturucu maddelerin beyinde sadece zevk yollarını değil aynı zamanda hafıza ve öğrenme ile ilgili yolları da etkilediğini göstermiştir. Bağımlılık geliştikçe beynin daha önce öğrendiği şeyler zayıflıyor ya da unutuluyor ve tamamen farklı şeyler öğreniliyor.

Lida kullananlar bununla ilgili en enteresan örnek olarak PET görüntülemesi ile izlenen kokain bağımlısı hastalarla yapılan çalışmayı gösterebiliriz. Bu çalışmada yapılan ilk çekimlerde hastalara gün batımını gösteren çok güzel bir manzara resimleri veya gülen bebeklerin fotoğrafları gösteriliyor. Bu sırada hastaların beyinleri ya çok az ya da hiç dopamin üretmiyor. Öte yandan onlara dolu kokain kaşığı ya da madde kullandıkları mekanları içeren kısa sahneler gösterildiğinde hastaların hippocampus ve amygdalaları yılbaşı ağacı gibi parlamaya başlıyor. Bütün bunlar hastaların uzun süren ayıklıklarına ya da madde kullanmanın neden olduğu tüm felaketleri hatırlamalarına rağmen oluyor. Bu noktada “Devam” sistemi çalışırken “Dur” sistemi sessiz kalıyor.

Lida kullanıcı toplumun olumsuz önyargısını ve bu yargılamadan etkilenen bağımlı kişinin psikolojik durumunu gösterebiliriz. Bağımlı kişiler, başka hiçbir hastanın yaşamadığı negatif ayırımcılığa maruz kalırlar. Ne yazık ki bu durum çoğu zaman bağımlılığı hastalık olarak kabul etmek istemeyen bazı sağlık sistemi çalışanları ile başlar. Birçok dahili, cerrahi dalda çalışan hekim ve hatta bağımlılık alanı dışında çalışan psikiyatri hekimi de böyle düşünüyor. Bu yüzden bağımlıların çoğu sağlıklarını tekrar kazanamıyor ve işledikleri suçlar ya da yerine getiremedikleri yasal sorumlulukları nedeni ile daha çok adalet sistemi içinde kalıyorlar.

Lida ile zayıflama hemen hemen bütün negatif ayırımcılık tiplerinde olduğu gibi bu çeşit ayrımcılık da ağır bir bedel taşıyor. Çözümünü ancak eğitimle sağlayabiliriz. Gerçekten bağımlılara karşı oluşmuş önyargıların silinebilmesinin tek yolu bu konu hakkında bilgilendirme çalışmaları yapmaktır. Toplum, sadece bağımlılığın bağımlılara ve çevrelerindekilere neler yaptığını anlamaya çalışmakla kalmamalı aynı zamanda bağımlılığın gerçekte ne anlama geldiğini öğrenmelidir.

Son yıllarda teknolojinin hızlı gelişimi sayesinde kullanmaya başladığımız yeni cihazlar, birçok alanda olduğu gibi tıp bilimi içinde de yeni ufuklar açmıştır. Yüzyıllardır bilinmez olan birçok konuda artık fikir sahibi olabiliyoruz. Konumuz olan bağımlılık da, giderek bilinmezliklerin ortadan kalktığı alanlar arasına girmeye başlamıştır.

Lida diyet hapı bununla birlikle dini kaygılar, tıp ve bilimin gelişmesini kösteklemiştir. Ganel kanunları Yunanistan’da dini nedenlerle yasaklanan insan diseksiyon yapıp yapmadığı konusunda kesin bilgiler olmasa da, bu diseksiyonları yapmış olabilme ihtimali ki birçok âlim bu olasılığı desteklemez- vardır, maymunların da olduğu hayvanları incelediği bilinmektedir. Bunun yanında gladyatörlerin cerrahlığını yapması, ona insan vücudundaki tüm organları canlı olarak gözlemleyebilme fırsatı vermiştir. Daha önce insan anatomisi üzerinde yapılan tüm çalışmalar yaklaşık 15 yüzyıl boyunca yasaklanmıştır. O dönemdeki Galen otoritesi ilahi olarak görülmüş ve Orta Çağ’da kilise tarafından Kutsal Galen (Divinus Galenus) adıyla anılmıştır.

Lida etkileri kendini sorgulayan âlim tavrına rağmen, onun teorilerini sorgulayan bir çok insan yakılarak öldürülmüştür.

Galen’in ölümünden yaklaşık 1343 yıl sonra, Belçikalı anatomist ve Padua Üniversitesi’nin genç profesörü Andreas Vesalius, 1543 yılında, bilimsel, sanatsal, tipografik ve diğer tüm detayları da titizlikle göz önünde bulundurduğu De Humani Corporis Fabrica, libri septem (İnsan Bedeninin Yapısı Üzerine) adlı eserini yayımladı ve böylelikle tıp, on üç yüzyıldır devam eden uykusundan uyandı.

Aynı şekilde hasta olduğunuzda ya da aşırı duygusal tepkiler sergilerken de sevişmeden uzak durun. Temel olarak sevişmenin rahat ve huzurlu bir ortamda gerçekleşmesine özen gösterin.

Lida zayıflama kapsülü boşalmanın erkek için en zararlı olduğu dönem Kış mevsimidir. Eğer başarabilirseniz kış mevsimi boyunca boşalmamaya ya da iki boşalma arasındaki süreyi mümkün olduğunca uzun tutmaya çalışın. Aynı şekilde yaş ilerledikçe boşalma sıklığını azaltmanız gerekir. Taocular genellikle 60 yaşlarından sonra boşalmayı tümüyle bırakmaktadırlar.

Lida gerçekleri bedeninize fazla zarar vermeden boşalabileceğiniz dönem İlkbahar mevsimidir. Bu mevsimde beden canlı ve güçlü olduğu için daha sık boşalabilirsiniz. Yine de bu mevsimde de boşalmalarınız konusunda ılımlı olmanızı tavsiye ederim.

Beşinci Adım: Yaşamın Kaynağı: Cinsellik

Önsevişme ve Boşalmanın Sınırlandırılması: Ön sevişme son derece gereklidir. Bu nedenle uzun, duyarlı ve keyifli bir ön sevişmeye büyük özen gösterin. Ön sevişme erkeklerde boşalmanın denetim altına alınması, kadınlarda ise daha kolay orgazma ulaşılması için son derece gereklidir.

Dolayısı ile metabolizmamızı düzenleyen hormon veya sinir uyaranları gibi önemli tüm maddelerin yapılması, kastarın beslenmesi ve yapılanması aynı şekilde kemik, bağ doku ve dişlerin gelişimi enzim adı verilen bu tür maddelerin işlevi ile mümkün olmaktadır.

İşte bakır minerali de bu tür enzimlerin yapısına katılmak sureti ile Lida yosun hapı ile birlikte metabolizmanın işlemesi ve vücut yapısının gelişimi ve onarımında son derece önemli rol oynamış olmaktadır.

Lida kullananlar üzerinde yapılan bir deneyde bakır elementi verilen denekler de Lida yan etkileri daha az görülmüştür. kullanan Bakır minerali öncelikle enerji açığa çıkmasında ve enerji metabolizmasında rol oynayan sitokrom oksidaz adlı enzimin yapılanmasında ve oluşumunda gereklidir. Sitokrom oksidaz adlı enzim aynı zamanda sinir hücrelerini çevreleyen ve onu dış etkenlere karşı koruyan sinir hücrelerinin en dış tabakasını da oluşturmaktadır.

Bu nedenle sinir hücrelerinin sağlamlılığı ve dış zararlı etkenlere karşı korunarak dirençli kalabilmesi B12 vitamini, folat ve folik asit kadar bakır mineraline de bağlı olmaktadır. Superoksid dismutaz adlı enzim, vücudumuzu özellikle kimyasal maddelerin yıkımlayıcı etkilerine karşı koruyarak uzun süreçte yıpranmasını engelleyen son derece önemli bir enzimdir.

Bazı nedenlerden dolayı birçok Amerikan lokantası, şekerli su ile konserve haline getirilmiş meyveleri taze meyvelere tercih ederler. Bir lokantada meyve yerken bu konuya çok dikkat etmelisiniz. Şeker düşkünü bazı hastalarım, yeni çıkan şekersiz jellerin de yeme bağımlılığı yaptığını söylüyorlar.

Bu jellerin içerisindeki konsantre meyve şekeri de normal şekerin yaptığı gibi bir yeme bağımlılığı yapıyor. Mönüden bir şey seçerken, bütün bunları göz önünde bulundurun. Buna ek olarak, en fazla satan hububat ürünlerinin birçoğu şeker içerir; şeker içermeyenlerin ön tarafında da zaten büyük yazıyla “ŞEKER İÇERMEZ’ diye yazar. Ama lokantalar, genelde şeker içermeyen hububat markaları bulundurmaz.

Lida zayıflama hapı ile Kahvaltınız için en iyi seçim şunlardır: Yumurta, omlet, jambon, kıymalı patates, tost veya meyveli süzme peynir. Öğle ve akşam yemeğinde ise sandviç ekmeği, hamburger, sosisli sandviç, unlu kremalı çorbalar, şehriyeli yemekler, makarna ve krakerlerden uzak durmanız gerekiyor. Bunların yerine, şefin salatası, meyveli peynir veya herhangi bir et-sebze yemeği sizin için daha uygundur. Ekmeksiz veya unsuz tavuk, biftek, pirzola veya balık yiyebilirsiniz.

Obezitede en uygun egzersiz çeşitleri yüzmek, bisiklete binmek, yürümek, kürek çekmektir. Yüzerken iskelet kaslarının yüzde 80′i çalıştığından, enerji harcanması çok yüksektir. Ayrıca su vücut ağırlığını kaldırdığından, eklemler için koruyucudur. Yüzmek, eklem şikâyetleri olan obezler için özellikle yararlıdır. İkinci sırada bisiklete binmek gelir. Bu sporda da kasların çoğu çalışır ve eklemlere yük binmez.

Eklem problemleri olmayan genç obezite olgularında kilo kaybı için yürümek salık verilir. Kilo kaybederken mümkün olduğunca kas kütlesinin az kaybedilmesi amaç edinilmelidir. Kas güçlendirici egzersizlerle bu kayıp önlenmeye çalışılır.