Lida kullanımı sırasında çoğu birey, kafelerde, hem sağlıklı hem de az kalori içerdiği için etli, tavuklu veya peynirli salataları yemeyi tercih etmektedir. Aslında salatalar hiç de görüldüğü gibi masum değildir. İçlerine et veya tavuklar marine edilip soslarla pişirilerek konuyor; buğday, mercimek gibi kalori ve besleyici değeri yüksek tahıl veya kuru baklagiller ekleniyor ve en önemlisi [...]
Selenyum, soğan, domates, brokoli, fasulye ve balıkta bulunan bir mineraldir. Demir, balıklar, kabuklu yemişler, ciğer, et, tavuk, susa tohumları ve yeşil sebzelerde bulunan bir mineraldir. Manganez, yumurta, kabuklu yemişler ve yeşil sebzelerde bulunur. Bakır, kabuklu yemişler, mantar ve yeşil sebzelerde zengin olarak bulunmaktadır. Çinko, yumurta, susam tohumları, kabuklu yemişler (özellikle ceviz ve badem), bitkiler ve [...]
Taze meyveler, baklagiller, tam tahıllar, kök sebzeler (patates, havuç), mısır, kestane karbonhidrat yönünden zengin yiyeceklerdir. Doğal hallerinde tüketilirse çok lifli olduklarından bu tür kompleks karbonhidratlar sindirilmesi ve kana geçmesi uzun zaman alır ve aniden kan şekeri yükselmez. Şekerde olduğu gibi aşırı insülin salgılanması ve buna bağlı metabolizma ve hormon bozuklukları olmaz. Oysa konsantre karbonhidrat olan [...]
Yağ hakkındaki en yaygın yanlış inanış, “yağ yerseniz şişmanlarsınız” dır. İnsanlardaki bu inanışın sebebi, en çok satan bir sürü kitapta esas temanın bu olmasıdır. Gündemde ki diyet doktoru “Çok yağlı diyet yerseniz vücudunuz yağlanır” der. Bir tanesi de daha ileriye giderek “YAĞ YEMEDİKÇE YAĞLANMAZSINIZ” diyor. Evet Lida’ nın asıl amacı yağları yakmak ama dışarıdan aldığınız [...]
Lida kullanan kişiler için yağ metabolizmasının büyük önemi vardır. Yağ metabolizması bozuklukları damar yaşlanmasının en önemli nedenlerinden biridir. Kolesterol, lipidlerin (yağların) bir üyesidir. Kandaki yağlar fazla olursa damar duvarlarına yerleşerek plak oluşumu riski artar. Kolesterol ve diğer yağlar kanda erimezler, proteinlere bağlanarak taşınırlar. Yağ protein bileşimine lipoprotein denir. Kötü kolesterol düşük yoğunluklu lipoproteindir (low density [...]
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Lida