Tıpkı yağlar gibi, karbonhidratların da iyisi ve kötüsü vardır. Karbonhidrat seçiminizin LDL kolesterolü düzeyinize önemli bir etkisi olmasa da, trigliserid ve HDL kolesterolü düzeylerinizi epeyce etkileyebilir. Karbonhidratlar sofra şekeri, meyve ve sebzeler, pirinç ve buğday gibi tahıllar dahil çok çeşidi gıdaları kapsar. Hak verirsiniz ki bunlar Lida yanında dozunda tüketilmesi gerekenlerdir. Karbonhidratlar için günlük önerilen [...]