Tatlı patates, ıspanak ve brokoli gibi süperstar sebzeler, tereyağı ve tuz ile pişirdiğinizde değerini yitirebilir. Bu nedenle lida kilo verdirici diyetlerinde bu gıdaları tuz ile pişirmeyiniz. Bu yüzden, limon suyu ve oregano bir bitkibaharat karışımı, fesleğen ya da dereotu ile ya da hatta hiçbir şey eklemeden tüketin. Fırında pişirilen bir patates üstüne, düşük yağlı margarin, [...]
Hedef, diyetinizin yüzde 90′ ı besin açısından yoğun yiyeceklerden almak olduğundan, bir alanda planın gerisinde kalırsanız, başka bir alanda onu telafi etmeye çalışın. Lida’ nın etkilerinden maksimum seviyede yararlanmaya çalışın. Yukarıda belirtilen hedefleri gerçekleştirdiğinizde (önerilen miktarda yeşillik, fasulye ve meyve yediğinizde), 1,000 kaloriden daha az, besin açısından yoğun yiyecekler yemiş ve 40 gr’dan fazla lif [...]
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Lida