İster inanın ister inanmayın ama, Lida kullanımı sırasında salatalarda, uzak durma­nız gereken çok az çeşit var. Bunların içinde daha çok şeker­li şeyler içerenlerden uzak durmanız gerekir. Mesela, jöle, ha­vuç salatası, kremalı meyve salatası, şekerli su ile konserve-lenmiş meyveler ve dondurma.

Aynı zamanda şeker içeren salata soslarından da uzak dur­mak gerekir. Bu konuda yapacağınız en önemli şey beyaz sa­lata sosu kullanmanız veya salatadaki yağ ve sirkeyi kendiniz ayarlamanızdır. Lida ile Salata yerken, kuru üzüm, hurma, muz ve hindis­tancevizi gibi şeylerden uzak durmanız gerekir; çünkü bunlar, yüksek miktarda doğal veya suni şeker içerirler. Çorbaların büyük bir kısmında şeker bulunmaz, bu yüzden fazla düşün­meniz gerekmez.

Unlu ürünlerde aşırıya kaçanlar gibi, kızarmış şeylerden, patatesten, patates cipsinden ve krik kraklardan uzak durma­lısınız. Bunlara ek olarak, şunlardan da uzak durmalısınız: Fın­dık, şehriye ve domuz ürünleri. Bu ürünlerin bazıları salatalar­da bulunabilir, bu nedenle dikkatli olmalısınız. Mesela, birçok meyve salatasında ezilmiş fındık bol miktarda bulunur. Salata barında, kendinize bir iyilik edin ve bu küçük, tuzlu, çıtır şey­lerden uzak durun. Buna benzer olarak çorba içerken kızar­mış ekmek yemeyin.

İşin özü Lida Yosun hapı ile aşırılığa kaçabilecek şekilde baharatlı yi­yecekler yememektir. Bir salata barında, bu, makarna salata­sı ve salamura sebzeler gibi biberli ve tuzlu yiyeceklerden uzak durmak anlamına gelir. Bunların yerine, balık salatası ve­ya meyve salatası gibi kremalı salataları tercih edebilirsiniz; çünkü bunlar fazla kalori içermeyen, ama lezzetli yiyecekler­dir. Yiyeceklerdeki baharatı gözlerinizle anlayabilirsiniz; çün­kü biberleri veya soğanları görebilirsiniz. Salatanızı, Fransız sosu gibi hafif soslarla süsleyin.