Görünümünüzü değiştirmeniz için birçok yol vardır. Bunlardan birisi düzenli olarak Lida kullanabilmektir. Birkaç ay içinde kendinizi etkin bir rejimin içine atabilir ve bütün vücudunuzu kökten değiştirebilirsiniz. Yeni bir spora başlayabilirsiniz   (koşmak gibi)   ve zamanla görünümünüzün nasıl da değiştiğini izleyebilirsiniz. Ya da en nefret ettiğiniz bölgeyi hedef alabilir ve orayı şekle sokabilirsiniz. (Yine de not:   Diyetinizi de değiştirmedikçe,   bir bölgeyi inceltme başarısı gösteremezsiniz, sadece forma sokabilirsiniz.)

Eğer amacınız sarkık taraflarınızı şekle sokmaksa, işte bu bölüm tam size göre çünkü biz sarkık kol altlarından, bıngıl bıngıl göbeklerden, bir yere oturduğunuzda uzunca bir süre sallanan butlardan dizlerinize doğru mutlu bir uzanış yapan göğüslerden bahsediyoruz. Bu tablo sizin geleceğinizse ya da daha da korkuncu şu an ki halinizse, gerçek çok açık: Egzersiz yapmazsanız ve sonunda vücudunuz bir tabak çilek marmeladı kıvamına gelecektir. İşte ağırlık kaldırmanız için iyi bir sebep: İyi görünmek. Yine de, Mike Tyson’ın dişi hali gibi görünmeden ya da 18 kg. bir halterin altında mahsur kaldığınızı hayal etmeden önce, bayanların büyük bir çoğunluğunun (Bu bizim yaklaşık olarak %98 imizdir) erkek ebadında pazı oluşturma konusunda endişe etmelerine gerek yoktur, bu hiçbir şeye değmez.

Ama daha iyisi, evden çıkmayı da beraberinde getiren kardiyovasküler egzersizlerle kıyaslandığında sıfır motivasyon anlamına gelen, televizyon önünde ya da yatak odanızda yerde yapabileceğiniz ağırlık kaldırma tembel kızlar için en mükemmel egzersizdir. Egzersiz ve Lida ile birlikte ne kadar kuvvetli zayıflama sağlandığı çok önemli bir durumdur. Doğru güç alıştırması, tekrarları ihmal etmeyin; vücut yağlarınızı kaybedeceğinize, metabolizmanızı hızlandıracağınıza, sıkı ve daha muhteşem bir fiziğiniz olacağına garanti veriyoruz. Bu olur çünkü hiçbir işe yaramayan, sadece sizin sahildeki bir balina gibi görünmenizi sağlayan yağlardan farklı olarak kaslar aktif dokulardır ve böylece vücudunuzdaki enerjiyi tüketirler. Yani, ne kadar bütün kasınız varsa, o kadar enerji yakarsınız. Bu da daha fazla yiyebileceğiniz ve kilo almayacağınız ya da daha sağlıklı yiyip kilo kaybedeceğiniz anlamına gelir.