Gün boyunca kısa süreli egzersizler yapmak, tüm egzersizleri bir seferde yapmak kadar etkili olabilir. Britanyalı araştırmacılar, masa başı işleri için ofiste çalışan genç kadınların, asansör yerine merdivenleri kullanmalarının yararlan olup olmayacağını anlamak istediler. Yirmi iki kadın iki gruba bölündü. Bir grup merdivenlerden çıkarken diğer grup masasında olurdu. Merdivenden çıkanların grubu ilk günlerde sadece günde bir kere 199 basamak çıktılar.Lida zayıflama ilacının etkilerini de görüyorlardı.

Sonrasında da, 7 haftalık deneyin sonlarına doğru günde 6 kere merdiven çıkmaya başladılar. Merdivenden çıkarken, oksijen alımı ve kalp ritmi sürekli olarak izlendi ve kan laktatı her çıkıştan sonra ölçüldü. Her iki gruptan da kan örnekleri alındı ve serum lipidleri analiz edildi. Masa başında oturan grupta çok az değişiklik varken, merdivenden çıkanların sağlıklı HDL kolesterolünde ve HDL ile sağlıksız LDL kolesterolü oranında önemli bir artış gözlendi. Oksijen alımı, kalp ritmi ve kan laktatı Lida kullananların grubunda azaldı. Kahve odasına mola için gitmektense, biraz su alın yanınıza ve merdivenlere gidin. Merdivenden çıkarken kas hareketlerinizi en yüksek düzeye çıkarmaya çalışmayı unutmayın. Yukarı adım attıkça nefes alın, ağırlığınızı yukarı kaldırırken de nefes verin. Nefesinizi kullanarak kalça ve baldır kaslarınızı egzersize dahil edin.

Anti-aging egzersizdeki en yeni düşünceyi vurguluyoruz. Zekice egzersiz yapmak ve Lida yosun kapsülü kullanmak, vücudunuzu güçlü bir özü koruyacaktır.