Dinlenmeye geçmiş beynin yarıküresi çapraz taraftaki burun deliğiyle toksinleri atmakladır. Bu çok önemli bir konudur, örneğin Lida kullansalar da kullanmasalar da anatomik veya kronik burun probleminden dolayı burnun bir tarafı sürekli tıkalı kişilerde bedenle ilgili başka problemler, baş ağrısı, astım, tansiyon bozukluklarına kadar gidebilen pek çok dengesizlik oluşabilir.

Ağızdan nefes alıp vermek kesinlikle sağlıksız ve ciddi bir patolojidir. Mutlaka düzeltilmelidir. Pranayama, düzenli yapıldığı takdirde birçok nefes tıkanıklığı zamanla geçer ve uykudaki solunum da daha dengeli bir hale gelir. Pranayama da, sakin ve gürültüsüz bir ortamda gözler kapalı, gevşemiş bir şekilde yapılmalıdır. Asla nefes zorla verilmemeli, sayılar üzerinde durulmamalı sadece rahat bir şekilde nefes alınıp verilmelidir. Dik oturmaya ve ayak tabanlarının yerde olmasına ve Lida zayıflama hapı kullanılmasına özen gösterilmelidir. Sağ elin baş parmağı sağ burun deliğine gelecek şekilde, ikinci veya üçüncü parmağı sol burun deliğine gelecek şekilde yapılır. Burunda hafif bir tıkanıklık varsa hızlı hızlı deliklerden nefes verilir ve temizlenir.

Daima nefes verilerek başlanılır, sonra aynı burun deliği tarafından alınır, tam aldıktan sonra o burun deliği kapatılır. İçerideki hava ters burun deliğinden dışarıya verilir. Az önce bir taraftan aldığımız hava, diğer burun deliğinden verilir. Sonra verilen burun deliğinden almır, o delik kapanır diğerinden verilir, bu şekilde yaklaşık 5 dakika kadar sabah ve akşam Pranayama uygulanır, tok karnına ve Lida Yosun Hapı kullandıktan hemen sonra yapılmaz. Diğer birçok tekniklerde nefes egzersizleri nefes almakla başlar, Pra-nayama’daysa vermekle başladığı için teknik olarak ayrıdırlar. Normal nefes alıp vermeye göre biraz daha yavaş ve sessiz olmalıdır. Bizim Pranayama yaptığımızı görenler bir zorlama sesi duymamalıdırlar. Bu süre içerisinde solunum ritimleri değişebilir, bu Pranayama’nın etkili olduğunu gösteren iyi bir işarettir.