Selenyum, soğan, domates, brokoli, fasulye ve balıkta bulunan bir mineraldir. Demir, balıklar, kabuklu yemişler, ciğer, et, tavuk, susa tohumları ve yeşil sebzelerde bulunan bir mineraldir. Manganez, yumurta, kabuklu yemişler ve yeşil sebzelerde bulunur.

Bakır, kabuklu yemişler, mantar ve yeşil sebzelerde zen­gin olarak bulunmaktadır. Çinko, yumurta, susam tohumları, kabuklu yemişler (özellikle ceviz ve badem), bitkiler ve çok sayıda sebze­de bulunmaktadır.

Potasyum,   balık,   bitkiler,  sarmısak,   soğan,  sebzeler, mantar ve turunçgillerde bulunur. Kalsiyum, kemik oluşumu için önemlidir, süt ürünleri, balık, yeşil sebzeler (özellikle brokoli ve maydanoz) ve bitkilerde bulunur.

Sülfür, sarmısak, soğan, balık, yumurta, kabuklu yemiş­ler, lahana ve etten elde edilebilir.

Sitelerde yer alan tarifler bu besinlerin Lida yosun kapsülü ile dengeli bir şekilde alınması gözetilerek oluşturulmuştur.

Ne yazık ki, bu Lida Hapı başka diyetler kadar zorlayıcı değildir. Ka­lori kontrolüne dayanan diyetlerde, siz biraz çikolatalı pasta yersiniz ve günün geri kalanında az kalori alarak bunu denge­leyebilirsiniz. Ancak düşük kaloriye dayanan diyetler vücudun kimyasal dengesini bozmaktadır ve işe yaramazlar.

Düşük Gl diyetinde ise, eğer günde 50 gramdan daha fazla karbonhidrat alırsanız, sizin bedeniniz fazla kalorileri yağ olarak depolayarak buna yanıt verir. Yani sizin çok fazla hata yapma şansınız yoktur. Fakat Lida kullanan kişiler için bu geçerli değildir.