Lida rejimi tüm öğeleri önemliydi fakat onun durumunda en önemli destekleyici Koenzim Q10 (CoQ10) ve alfa lipoik asittir. CoQ10, özellikle kadınlar için önemlidir, çünkü düzeyleri düşüktür ve eğer Lida yosun hapı ile çok az protein yerlerse yetersizlik aşırı olabilir. CoQ10, kalbin düzgün çalışması ve menopoz sonrası kadınlarda kalp hastalığının önlenmesinde çok Önemlidir. CoQ10, anti-aging rejim ile ilgilenen herkes tarafından düzenli olarak alınması gereken mükemmel bir tamamlayıcıdır.

Alfa lipoik asit, yalnızca vücuttaki serbest radikal hasarı önlemek için en iyi antioksidan değildir, aynı zamanda bellek zayıflığının başlamasını önlemeye yardım ettiği de kanıtlanmıştır. Lida yan etkileri şikayetlerinden biri de kabızlıktır. Bunu aşmak için yapmanız gereken Lida Kullanımı sırasında gündelik sıvı tüketiminizi, özellikle su tüketiminizi arttırmanız gerekir.

Önerdiğim başka destekleyiciler de vardı. Onları da sağlık için yararlarını açıklayarak buraya aldım:

Kalsiyum günlük 1.000 miligram ve magnezyum günlük 500 miligram. Menopoz sonrası kadınlar, kemik yoğun­luğu kaybına özel olarak eğilimlidirler ve şimdi kalsiyum ve magnezyumun tıpkı egzersiz gibi kemik kaybını tersine çevirebildiği biliniyor.

Çinko, günlük 15 miligram ve selenyum, günlük 200 mikrogram. Her iki mineral de serbest radikal hasan önlemeye yardım eden enzimlerin üretimi için önem­lidir.

Asetil L-karnitin, günlük 1.000 miligram. Bu tamamlayıcı biraz pahalıdır fakat her kuruşuna değer. Asetil L-karnitin hücrelerimizin enerji üreten küçük ocağı mitokondriayı onarmaya yardım edebilir. Bu, kalbimiz ve vücudumuz için olduğu kadar cildimizin görünüşü için de yararlıdır. Ek olarak asetil L-karnitinin, hafıza kaybı olan insanlara fazlasıyla yardımcı olduğu da gösterilmiştir.

Bı (tiyamin), günlük 20 miligram, B2 (riboflavin), günlük 10 miligram, B3 (niasin), günlük 20 miligram, B5 (pantotenik asit) günde iki kez 250 miligram, B6 (paradoksin olarak da adlandırılır), günlük 25 mili­gram, B12, günlük 500 mikrogram, Folik asit, günlük 500 mikrogram.

Bu B vitaminleri karışımı insanlara ihtiyaç duydukları enerjiyi vermek açısından önemlidir. Krom, günlük 100 mikrogram. Bu mineral şeker metabolizmasına yardımcı olur. Son öneri ginko biloba, günde iki kez 80 miligram. Bu bitkisel öz, beyne sirkülasyonu artırır ve hafızayı can­landırır.