Her sabah kahvaltıdan önce veya sonra 1 bardak ılık su ile birlikte 1 adet lida kapsülü alınır. Ama lida kullanımına başladığınızda hergün sabah kahvaltı etmeniz şarttır. Eğer, kahvaltı yapmazsanız bu durumda aldığınız Lida kapsülü, yorgunluk ve halsizlik gibi yan etkiler verebilir. Lida yosun kapsülü sizi bütün gün boyunca tok tutacaktır. Lida kullanımı süresince gün içinde en az 2.5 veya 3 litre su temin etmeniz önerilir. Lida ürününü spor yolu ile daha etkili ve hızlı bir çözüm başvurusuna sokabilirsiniz. Eritilen yağların vücudunuzdan dışarı atılma yolu idrar, dışkı ve ter ile gerçekleşebildiği için tuvalete çıkma ve terleme çok önemli olmaktadır. Kadınlar adet günlerinde de Lida’yı kullanmasında sakınca yoktur. 18 ile 60 yaşları arası şahısların bu kapsülü tüketmesi tavsiye edilir.