Lida Kullananlar ve şekerlilerde aşırıya kaçanlar, yiyeceklerin içindeki saklanmış şeylerden uzak durmalılar ve unlu ürünlerde aşırıya kaçanlarla aynı türden bir kahvaltı yapmalılar. Gözlemeler, krepler ve hamur işleri genelde şeker içerirler. Pişirilmiş yiyecekler arasında sadece ekmek ve tost şeker içermezler.

Bazı nedenlerden dolayı birçok Amerikan lokantası, şekerli su ile konserve haline getirilmiş meyveleri taze meyvelere tercih ederler. Bir lokantada meyve yerken bu konuya çok dikkat etmelisiniz. Şeker düşkünü bazı hastalarım, yeni çıkan şekersiz jellerin de yeme bağımlılığı yaptığını söylüyorlar.

Bu jellerin içerisindeki konsantre meyve şekeri de normal şekerin yaptığı gibi bir yeme bağımlılığı yapıyor. Mönüden bir şey seçerken, bütün bunları göz önünde bulundurun. Buna ek olarak, en fazla satan hububat ürünlerinin birçoğu şeker içerir; şeker içermeyenlerin ön tarafında da zaten büyük yazıyla “ŞEKER İÇERMEZ’ diye yazar. Ama lokantalar, genelde şeker içermeyen hububat markaları bulundurmaz.

Lida zayıflama hapı ile Kahvaltınız için en iyi seçim şunlardır: Yumurta, omlet, jambon, kıymalı patates, tost veya meyveli süzme peynir. Öğle ve akşam yemeğinde ise sandviç ekmeği, hamburger, sosisli sandviç, unlu kremalı çorbalar, şehriyeli yemekler, makarna ve krakerlerden uzak durmanız gerekiyor. Bunların yerine, şefin salatası, meyveli peynir veya herhangi bir et-sebze yemeği sizin için daha uygundur. Ekmeksiz veya unsuz tavuk, biftek, pirzola veya balık yiyebilirsiniz.