Lida kullanımı sırasında çoğu birey, kafelerde, hem sağlıklı hem de az kalori içerdiği için etli, tavuklu veya peynirli salataları yemeyi tercih etmektedir. Aslında salatalar hiç de görüldüğü gibi masum değildir. İçlerine et veya tavuklar marine edilip soslarla pişirilerek konuyor; buğday, mercimek gibi kalori ve besleyici değeri yüksek tahıl veya kuru baklagiller ekleniyor ve en önemlisi de pane edilmiş, kızartılmış peynir ile servis ediliyor. Bu nedenle tercihlerimize dikkat etmeliyiz. Aşağıdaki Lida kilo verme seçimlerine uyarsanız, en az 170 kalori ve 9 gram yağ kazanır ve rahatlıkla kilo verebilirsiniz.

Bol yeşillik, mısır, havuç ve mevsime uygun sebzelerle servis edilen; zeytinyağı ve sadece balzemik sirke ile tatlandırılmış olan, orta boy deniz mahsullü salatalar, kalorisi en düşük olanlardır. Bunu, kuru baklagiller, yani mercimek veya nohut ile hazırlanmış olan salatalar takip eder. Bir de, beyaz peynirli Akdeniz salatası ve ızgara levrek fileto ile hazırlanmış salatalar tercih edilebilir.

En kalorili salata “Sezar Salatası”dır. İçerisindeki ançüezli 1 ağır sos sayesinde kalori bombası haline gelmektedir. Bunu, içerisinde biftek, tavuk, keçi veya hellim peyniri ile pane edilen büyük boy salatalar takip etmektedir. Üzerine eritilmiş peynir eklenmiş olanlar ise diyet yapanlar tarafından kesinlikle tüketilmemelidir.

Lida kullanan kişiler içinde kahvaltıda sağlıklı ve hızlı alternatifler, öncelikli bir sorundur. Kahvaltıya vakit ayıramadıkları için bireyler, poğaça, simit, hızlı kahve servisi yapan yerlerde ayaküstü kahvaltılarını yapmaktadırlar. Eğer Yosun kapsülü ile doğru seçimi burada da yaparsanız, kilo kontrolünüzde başarılı olmamak için hiçbir sebep yok. Önerilerime uyarsanız, kahvaltıdan 100 kalori ve 7 gram az yağ almanız mümkün.