Lida hapı ile ödülün gerçek amacını hatırlamak ve ödülün, büyük hedef olan kilo verme ve sağlıklı olmayı gölgelemediğinden emin olun. Ne kadar pahalı ya da heyecan verici olursa olsun, hiçbir ödül, yolculuğunuzun öncelikli amacının önemini ve parlaklığını gölgelememelidir. Bu, ödül sistemiyle birlikte ortaya çıkabilecek tehlikelerden biridir, ancak eğer siz ödül yapınızı belirlerken bunu hesaba katarsanız, sonuna kadar önleyebilirsiniz. Aşağıda, nasıl bir hedef ve ödül yapısı belirlemeniz gerektiğine dair bir örnek yer alıyor:

Lida Zayıflama ile mihenk taşlarını ödüllendirmek anlamlıdır, ancak yolculuğunuz boyunca ödüllendirmeniz gereken başka şeyler de var. Davranış değişikliklerinizi de kutlamanız gerekir.

Yaptığınız pozitif değişimler, hedeflerinize ulaşmanızda büyük önem taşırlar ve bu yüzden ödül sisteminin birer parçaları olması gerekir. Ödüllendireceğiniz davranış değişimlerinin hangileri olacağı size kalmış. Ama düşünmek isteyeceklerinizden bazıları, belirli bir süre programa bağlı kalmak, başarısızlık düşüncelerine yenilmemek, iki hafta boyunca egzersiz programınızı yerine getirmek, bütün paket yerine sadece bir küçük porsiyon cips yemek, gece geç saatlerde o yağlı tatlılara karşı koymak ve yemeğinizin yanında, soda yerine su tercih etmek olabilir.

Rakamsal hedefin de ötesinde, yolculuğunuz boyunca yakalayabileceğiniz en büyük başarı, bir ömür boyu sürecek olarak pozitif bir davranış kalıbıdır. Öyle bir an gelmeli ki artık siz diyet yapmayı bırakmış ve akıllı, uzun soluklu besinsel ve fiziksel aktivite tercihleri yaparak, kilo almaktan ve diğer sağlıksız sonuçlardan uzak durarak onu bir yaşam tarzına dönüştürmüş olmalısınız. Düşünceler, eylemlerimiz için motor görevi görerek, bize rehber olurlar. Düşünceleriniz ne kadar olumluysa, başarılı olma olasılığınız o kadar yüksektir.

Kendinizi en küçük başarılar için bile ne kadar ödüllendirirseniz, daha büyük başarılara ulaşma olasılığınız da o kadar yüksektir. Tartıdaki rakamlar sizi heyecanlandırabilir, ama sağlıklı tercihler yaparak hayatınızın kontrolünü elinize aldığınızı fark ettiğinizde, o pozitif yönde ilerlemeye devam etmeye ve bir daha hiç dönmemeye karar vermiş olacaksınız.