Ne kadar kilolu olursanız olun, başkalarının yanında istediğinizi yiyin. Normal insanlar başkalarının yanında istediklerini yerler. Siz de böyle yapın ve kendinizi normal hissedin. Bu önemli.

Kilolu olduğunuz için başkalarının yanında yemek yemeye utanıyor musunuz? Kilolusunuz diye aç mı kalacaksınız? Başkalarının yanında yerken kendinizi rahat hissetmediğinizde, bu kez gizli yemeye başlarsınız. Gizlilik, size daha da fazla kilo getirir. Ama kilolarınızı aynı başarıyla gizleyemezsiniz. Özellikle tatlıları canınız çekip de yemiyorsanız, evde bir ton tatlıyı gizlice götürerek telafi etmek ve sonra da suçluluk duymak daha mı iyi? Lida tüm bu gizliliklerin önüne geçebilecek bir ürünken neden farklı şeyler deneyesiniz ? Evde yiyeceğiniz bir kilo baklava yerine, arkadaşlarınızın yanında bir adet baklava yemeyi daima tercih edin.

Bir Fransız restoranına gittiğinizde porsiyonların çok küçük olduğunu görürsünüz. Ama yiyecek kalitelidir. Kalitesi düşük restoranlardaki porsiyonların miktarı ise daha fazladır. Aldığınız besinlerin kalitesine özen gösterirseniz, daha az miktarlarda yediğinizi de görürsünüz. Çünkü beden, besin değeri düşük bir yiyecekten sonra, hâlâ kalite aramaya devam eder ve siz doyumun hazzını hissedemezsiniz. Karnınız doyar ama bir şeylerin eksik olduğunu hissedersiniz.

Tabağınıza konulan her şeyi bitirmek zorunda değilsiniz. Mideniz çöplük değil ki. (Tabağınıza az koyup, doymazsanız ilave etmeye ne dersiniz?) Afrika’daki açlar sizin tabağınızda bıraktıklarınızdan yararlanamayacak nasıl olsa. Bu yiyecek ya çöpe gidecek ya belinize. Hangisini tercih edersiniz? Evinizde yemek miktarını ayarlamanız mümkün. Ama restoranlarda yiyemediğinizi bırakın. Parası ödenmiş diye, kendinizi yemeye zorlamayın. Paketlenmeye müsait bir yiyecekse, paket yaptırıp eve götürün.

Ziyafetlerde ise her şeyden biraz tadın; ama tabağınızı ağzına kadar doldurmayım Önce en çok sevdiğiniz şeyleri alın tabağınıza. Ama makul miktarlarda.

Sevdiğiniz Yemeklere Dikkat Edin ! ŞİŞMANLATIR!

İstediğiniz her şeyi yiyebilirsiniz. İşte en çok tepkiye bu sözüm yol açıyor. Sıkça aldığım tepki şu oluyor: “Bana kalsa bütün gün baklava börek yerim ve de yusyuvarlak olurum.” Böyle birşey Lida kullanırken MÜMKÜN DEĞİL Kİ ? Ben istediğiniz her şeyi yiyebilirsiniz diyorum, istediğiniz kadar yiyin demiyorum ki ? Evet, başlangıçta çok miktarda besin değeri düşük, kalorisi yüksek yiyecekler yiyebilirsiniz. Çünkü bu tür yiyecekler yasaktı size. Ama bir süre sonra kendiliğinden, bedeniniz sizi sağlıklı yiyeceklere yönlendirecektir. İlk başta biraz kilo almayı göze alırsanız, daha sonra aldığınız kiloları daha kolaylıkla verdiğinizi de göreceksiniz. Kaldı ki bu bile Lida ile düşük ihtimal. Kuvvetle muhtemel kilo almadan istediklerinizi yiyebileceksiniz. Bazı yiyeceklere olan tutkunuz, onu istediğiniz zaman yiyebileceğinizi bildiğinizde tutku olmaktan çıkar. Çocuklar üzerinde yapılan bir araştırmada, çocukların istedikleri yiyecekleri seçmelerine izin veriliyor. Önce yasak yiyecekleri tercih eden çocuklar, bir süre sonra kendiliklerinden dengeli bir beslenme sistemi oturtuyorlar. Belki hâlâ kerevizi sevmiyorlar ama onu başka sebze ve meyvelerle telafi ediyorlar.

Her gün baklava börekle yaşanmayacağını siz de biliyorsunuz. Sıkıcı olur. Ayrıca istediğiniz yiyecek ne olursa olsun, açlık ve doyum noktasında kalacak şekilde yerseniz, bir gram bile kilo almazsınız. Çünkü bedeniniz aldığı kaloriler doğrultusunda size tokluk sinyalini gönderecektir. Sizi şişmanlatan ne yediğiniz değil, ne zaman ve ne kadar yediğinizdir.