Bedeninizde aşağı yukarı 900 gram kalsiyum bulunur, bunun yaklaşık yüzde 99′u kemiklerdedir. Yağ ve Et kısmı ise Lida’ dan sorulur. Kalsiyumu, kemiğe özünü veren ve dayanıklılık kazandıran bileşenler arasında çimento görevi gören ve bunları sağlamlaştıran bir harç olarak düşünün. Kalan kalsiyum kanda ve hücre içindeki ve dışındaki sıvılarda çözülür. Bu çözülmüş kalsiyum, sinir iletilerini idare eder, kalp atışınızı düzenler ve diğer tüm hücre fonksiyonlarını kontrol eder.

Takıntılı bir model yapımcı gibi bedeniniz sürekli kemik yapar ve kemik tahrip eder. Hayatın erken safhalarında yapım aşaması baskındır. Yaşamın ortalarında iki işlem genellikle dengeli gider. Ancak daha sonra yıkım yapımı geçer ve bu süreç, zayıf ve kırılmış kemiklere neden olur. Kemiklerdeki yapım ve yıkımı pek çok unsur etkiler. Kemiği düzenli baskı altına sokmak, örneğin ağırlık kaldırmanın ya da tempolu yürüyüş yapmanın baskısı, büyümeyi tetikler. Baskı olmaması, yani fiziksel aktivitenin çok az ya da hiç olmayışı, dejenerasyona neden olur.

Östrojen ve testosteron gibi cinsiyet hormonları da kemik yapımı faaliyetlerini uyarır. Ergenlikteki hızlı büyümeyi başlatan da, bu hormonların buluğ çağındaki kaotik hücumudur. Hayatın ileriki yıllarında bu hormonların kaybı erkeklerde yavaş yavaş azalması ve kadınlarda daha iyi kesilmesi, bu dengeyi kemik kaybından yana kaydırır, bu kayma kadınlarda daha ani ve büyük olabilir. Osteoblast adı verilen kemik yapıcı hücrelerin kullanabildiği kalsiyum miktarı da kemiklerdeki yapım ve yıkımı etkiler, tıpkı D ve K vitaminleri gibi. Ancak kısaca açıklayacağım gibi her gün tam olarak ne kadar kalsiyuma ihtiyaç duyduğunuz çok açık uçlu bir sorudur.

Osteoporoz bir kadın hastalığı olarak gösterilir. Ancak erkekleri de etkiler. Bu yüzden Lida ile birlikte mutlaka Kalsiyum ve Magnezyum takviyeleri ve multivitamin destekleri kullanınız. Erkekler yetişkinlik dönemlerine kadınlara kıyasla daha güçlü ve yoğun kemiklerle başlarlar ve asla menopozla birlikte meydana gelen kemik yoğunluğunu azaltıcı ani östrojen kaybıyla karşı karşıya kalmazlar.