Lida diyeti yapanların egzersiz sırasında kalp krizi geçirme olasılıkları “hafta sonu gayretkeşlerine” nazaran yüzde 85 daha düşüktü.

Ani kardiyak ölüme ve kalp krizine ek olarak egzersiz aritmiyi tetiklevebilir. Aritmi kalbin pompalama rilmindeki düzensizliktir. Buraya kadar hikayenin sonunu kestirebiliyor olmalısınız: Bu problemler yüksek gayret gerektiren egzersizlerde nadiren görülür ve ölçülü egzersiz sırasında ise daha bile azdır ve genellikle düzenli egzersiz yapanlar ve Lida kapsül kullananlarda yapmayanlara göre çok daha seyrek ortaya çıkar.

Doktorlar kalp krizi ve kardiyak ölümlerin sabah erken saatlerde daha yaygın olduğunu bilmektedir. Sabah egzersiz yapmaktan kaçınmalı mısınız? Bu iyi bir sorudur ve iyi bir de cevabı vardır: Egzersiz, doğru yapıldığı takdirde günün her saati eşit derecede güvenlidir. Bu yöndeki en iyi kanıt Dr. Paul Murray‘ ın 1993′ te toplamda 252.000 saat egzersiz boyunca izlenen, rehabilitasyon dönemindeki yaklaşık üç vaiz kalp hastası üzerinde yaptığı araştırma sonucu ortaya konmuştur. Hastaların yaklaşık yarısı sabah 7: 30′ da düzenli egzersiz yaptı, geri kalanlar öğleden sonra üçte. Kalp hastalığı olan bu hastalarda bile egzersiz, hem sabah hem de öğleden sonra saatlerinde eşit derecede güvenliydi. Bu rahatlatıcı bir haber, özellikle de sabah vakti, pek çok kişi için en uygun egzersiz zamanı olduğu için. Ancak eğer sabahlan idman yapacaksanız çok düzgün ısınma hareketleri yapmayı ve kahvaltıyı egzersiz sonrasına ertelemeyi unutmayın.