Hayatınız boyunca yaptığınız saçma diyetler yüzünden sağlığımız bozulmaktadır bu yetmezmiş gibi dengemiz de bozulmaktadır. Sağlıklı şekilde kilo vermek nedense diyetle mümkün olmuyor malesef biryerlerden çıkıyor. Bunun için ideal zayıflama kapsülü lida ile kısa zaman içinde kilo verebilirsiniz. Lida haplarını kullanırken kesinlikle dikkatli olmalısınız yani sahte lida olup olmadığını araştırmalısınız. Lida hapı yapabileceği tek şey yediklerine en çok dikkat edenleri bile etkileyebilecek besin açıklarını doldurmak ya da besin desteği sağlamaktır. Örneğin, daha fazla sebze ve meyve yemek harika olur ancak size D vitamini açısından pek bir şey sağlamaz.

Beslenmenize daha fazla tam tahıl eklemeniz harika olur ancak, size pek fazla B6 vitamini kazandırmaz. Daha yaşlı olanlar ve sindirim problemleri olanlar gıdalardan yeterli B]2 vitamini alamayabilirler. Sürekli al kollu içki içenlerin alkolün folatı düşürücü etkisini telafi ermek için ektra folik aside ihtiyacı vardır. O halde günlük çoklu vitamin almak sağlıklı beslenmeyi tıimamkıvun ancak asla yerini tutmayan güvenli ve rasyonel bir plandır.

Pek çok kişinin beslenmelerinde yeterli alamadığı beş vitamin şunlardır:
•    Folik asit.
•    B6 vitamini
•    B]2 vitamini
•    D vitamini
•    E vitamini
Çoklu vitamin tabletlerivle birlikte mineral de almanız gerekir mi eğer istivorsanız va da fazladan güvenceye ihtivacmız olduğunu düşünüyorsanız tabii ki alabilirsiniz. Ancak muhtemelen bu kitapta anlatılanlar gibi sağlıklı beslenme stratejilerini takip ederseniz, gerekmeyecektir. Adet kanaması dönemindeki kadınlar için, özcllilde çok az kırmızı et yiven va da hiç yemeyenler için çoklu vitamin ve çoklu mineral desteği âdet kanaması döneminde kaybedilen demiri yerine koyacaktır. Özel hazırlanmış bir vitamine, belli bir markanın çıkardığı vitaminlere ya da “yüzde yüz doğal” bir formüle ihtivacmız yok. Standartlara uygun bir çoklu vitamin artı birkaç destek, başlamak için son derece uvgun olacaktır.