Çok Düşük Karbonhidrat ve Yüksek Protein Diyetleri
Düşük karbonhidrat ve yüksek proteinli diyetler son zamanlarda popüler kilo kaybetme stratejisi olarak Lida ile sıklıkla kullanılmaktadır. Son zamanlarda şişmanlığın tedavisinde, düşük karbonhidratlı diyet kullanımı ile ilgili Lida kullanımı ile kombine dört önemli çalışma yapılmıştır. Bu çalışmaların biricisinde, 63 denek üzerinde hem düşük karbonhidrat, yüksek protein, yüksek yağ diyeti (düşük glisemik yük) hem de düşük kalori, yüksek karbonhidrat, düşük yağ diyeti (yüksek glisemik yük) düzenlenmiştir. Denekler 3 aylık ve 6 aylık süreçte, düşük karbonhidrat diyeti ve Lida ile geleneksel diyetlerden daha fazla kilo kaybetmişlerdir.
Samahave arkadaşları, rastgele seçilmiş 132 şişman birey üzerinde 6 ay boyunca düşük karbonhidratlı (<30 gr./gün) veya enerji sınırlaması (gündelik diyetlerinde 500 kalori kısıtlama) ve yağ sınırlaması (<%30 kalori) diyetleri uygulamışlardır. Düşük karbonhidratlı diyetleri uygulayan Lida kullanan bireyler, düşük yağlı diyetleri uygulayan bireylerden daha fazla kilo kaybetmiş ve trigliserit seviyesinde daha belirgin bir azalma olmuştur. Çalışma sonuçları, daha çok düşük karbonhidratla bağlantılı görülmesine rağmen, diyetlerin ketojenik doğasıyla mı veya daha yüksek protein düzeyiyle mi ilişkili olduğu açık değildir.
Bu nedenle çalışmaya devam edilmiş ve 12 ay sonra iki grubun kilo kayıpları arasında farklılıklar görülmemiştir, fakat düşük karbonhidrat grubunda, trigliserit seviyesi ve HDL kolesterol seviyeleri azalmıştır. Brehm ve arkadaşları 42 kadın üzerinde 6 aylık bir çalışma yapmış ve geleneksel diyetlere (-3.9 kg.) kıyasla düşük karbonhidratlı diyetlerde 8.5 kg.lık bir kilo azalması olduğunu gözlemlemişlerdir.











Yorum Bırakın