Lida zayıflama ile protein açısından çok zengindir. Çeşitli hastalıklara sebep olan serbest radikalleri bağlayıcıdır, iyi bir oja oluşumunun en etkin maddelerindendir. Ama temizliğinde kullanılır. Panchakarma’nm en önemli maddelerindendir. Sindirim ateşi agni’yi güçlendirir. A, E, C vitaminleri, niasin, sodyum, kalsiyum, fosfor, magnezyum, demir açısından zengindir.

Lida diyet kapsülü sadeyağ yani ghee, Ayurveda’daki en önemli temel gıda maddelerinden biridir. Hazırlanışında acılaşmamış, taze, tercihen tuzsuz, iyi kalite bir tereyağı alınır ve orta, kısık ateşte kaynatılır. Ancak, doğrudan ateşle temas etmelidir; benmari usulü, kaynayan suyun içersine koyarak eritme yeterli olmaz. Orta, kısık ateşte kaynatılan, eritilen tereyağı sürekli karıştırılır ve üzerinde oluşan beyaz köpükler sürekli alınıp atılır ve bir müddet sonra bu beyaz köpükler artık oluşmamaya başlar. O zaman yağ hazır demektir. Burada çok önemli bir püf noktası da, ghee’yi hazırlarken sürekli karıştırmak ve yanık kokusu çıkmadan, yağ pembeleşmeden, kahverengileşmeden beyaz köpüklerini alıp atmaktır. Bu öyle hassas bir ısıdır ki hem onu eritecek, kaynatacak ama, asla yanık kokusu ortaya çıkmayacaktır.

Lida kullananlar çok fazla kullanım yeri ve faydası vardır. Kör kölesi rol problemi veya aşırı bir şişmanlık problemi yoksa, bu yağı belli aralarla tüketmek, vücuda besleyici etki yaratmak ve oja adını verdiğimiz fizyolojinin en ince ve temel düzeydeki yararlı maddelerini artırmak açısından oldukça faydalıdır.