Eskiden sadece hayvan yemi olarak görülen yulafı sofralarınızın baş tacı yapın. Çünkü yulaf testosteron hormonunu yükseltir. Ayrıca bağışıklık sistemini kuvvetlendiren B kompleksi vitaminlerinin kaynağıdır. Lida kullanımı sırasında her sabah bir kâsenin içine, az yağlı bir bardak süt, 3 çorba kaşığı yulaf ve bir tatlı kaşığı pekmez koyarak işe başlayabilirsiniz. Hem de hoş ve doyurucu bir kahvaltı yapmış olursunuz.

Beyaz ekmek yerine yulaf ekmeği veya tam buğday ekmeği yiyebilirsiniz. Her gün en az bir adet etli dolgun, çarliston biberinden daha irice olan kırmızıbiberden yemelisiniz. Flavonoid yüklü mükemmel bir besindir. Testosteronunuzu yükseltir. Kanserden ve kalp damar hastalıklarından korur.

Bezelye yemeğini sıklıkla yiyin. Testosteronunuzu artırır. Çok iyi bir çinko kaynağıdır. Aynı şekilde mantar da aynı özellikleri gösterir. Hemen her yemeğin içine mantar doğrayın. Çok kalorilidir, ama kabak çekirdeği de 40 yaş üstü erkeğin dostudur. Lida yosun kapsülü ile bu yiyeceklerin hepsini yiyebilirsiniz.

Lütfen eşinize tembih edin, yaptığı yemeklere taze veya kuru kekik ve fesleğen ilave etsin. Farkında olmadan testosteron hormonunuzu yükseltmiş olursunuz. Tabii ki, Lida hapıile kullanılabilen ginseng bitkisi. Granül haline getirilmiş küçük poşetler içinde satılan bu bitkiyi mutlaka kullanın. Her gün bir bardak su içine poşeti boşaltıp eritin ve bu karışımı için. Testosteron hormonunuz çıkışa geçecektir.

İstiridye, karides, ıstakoz, kerevit gibi kabuklu deniz hayvanlarını saymayacağız. Bu besinler testosteron hormonunu yükseltirler. Ancak, çok yüksek kolesterol içerirler; kazandırdıkları götürdüklerinden fazla olacağından kolesterol sorunu olanlara pek tavsiye etmiyoruz. Çünkü “hızlı yaşa, kalp krizinden genç öl” bir diyetisyenin hayat felsefesi olamaz. Ancak kolesterol ile hiçbir sorunu olmayan bireyler tabii ki afiyetle yiyebilirler.

Şunu da söylemek isteriz, kararında içilmeyen alkol testosteron hormonunu alaşağı eder. Mümkünse alkol tüketmeyin, tüketeceksiniz de, haftada 2 tek rakı veya 2 kadeh şarabın üstüne çıkmayın.