Sabah kahvaltısını asla yatakta etmeyin. Lida kullanırken bunu tavsiye edemeyiz. Uyandığınız andan itibaren hareket ederek karaciğer safra yollarınızı canlandırın. Hafif kahvaltı mönüsünü seçin. Sakin bir ortamda, televizyondan uzakta ve yavaş yemeniz çok önemlidir (bu tavsiye her öğün için geçerlidir). Kahvaltınız bittikten sonra ufak yudumlar halinde önerdiğim karışık meyve suyunu içiniz: 1/3 portakal, 1/3 greyfurt, 1/3 limon (kabızlık sorununuz geçtikten sonra bu karışık meyve suyunun yerine, daha kolay sindirilebilen bir mevsim meyvesi yemeyi Lida ile tercih edin). Sabah kahvaltısının ortasında, bir çay kaşığı zeytinyağı içiniz.

Yemekten sonra içilen küçük bir fincan kahve ya da çay sindirime yardımcı olur, sindirim artıklarının vücuttan atılmasını kolaylaştırır, halbuki aç karnına içilen büyük bir fincan koyu kahve veya arka arkaya içilen birçok fincan çay tam tersi bir etki gösterir. Lida Diyet ile günde en az bir buçuk litre su içmelisiniz: maden suları, sebze suyu, sakinleştirici papatya çayı gibi. Bu tip çaylar sizi teskin eder ve Lida döneminde daha rahat olmanızı sağlar. Poşetler halinde satılan bitki ve sindirim çaylarına dikkat ediniz. Bunlar sindirim mukozasını tahriş ederek bağırsak tembelliğine yol açarlar ve uzun vadede vücuttan oligoelement ve mineral tuzların kaybına yol açarlar. Aşırılıktan kaçının: şekerlemeler, bal, reçel, şekerli hamur işleri, beyaz un mamulleri (beyaz ekmek, kuru bisküviler, kiş, pizza), kızartmalar, pişmiş tereyağı, şarküteri, eritilmiş peynir (fondu).

Düzenli yiyin ve pişmiş veya çiğ sebze ve meyvelerde de aşırıya kaçmayın. Dikkat etmeniz gereken bir nokta da aşırı miktarlarda tüketilen çiğ sebze ve meyvelerin bağırsak mukozasını tahriş ederek uzun ve devamlı fermantasyonlara neden olduğu ve böylece sürekli kabızlık ve hemoroitlere neden olabileceğidir. Lif açısından zengin ve “Lida diyet ürünü” denen hazır gıdalardan (kepekli ekmek, gevrek, diyet hapları) uzak durun. Bu ürünler, istenen etkiyi oluşturmaktan ziyade gaz ve şişkinliklere neden olurlar. Akşamları hafif yiyin, böylece karaciğer ve safra yollarına az yük bindirmiş olursunuz.